\n

Chloe Grace Moretz, karantina periyodunda mental s\u0131hhatinin de\u011fi\u015fimini ve anksiyetesinin artmas\u0131n\u0131 anlatt\u0131. Shape mecmuas\u0131na r\u00f6portaj veren Moretz, anksiyetesini nas\u0131l denetim etti\u011finin ayr\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 anlatt\u0131. \u201cBelki anksiyetem olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyordum lakin karantinadan sonra \u2018kesinlikle anksiyetem var\u2019 diye d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcm. En sakin benli\u011fimde oldu\u011fum vakitler a\u011f\u0131r yahut sette oldu\u011fum vakitler oluyor. Konuttaki en ola\u011fan anlarda bile gerilimli olabiliyorum,\u201d diyen Moretz, \u201c\u015eimdi daima meskende oldu\u011fum i\u00e7in anksiyetem daima art\u0131\u015f g\u00f6steriyor. Sava\u015f ya da ka\u00e7 mekanizmam\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 vakit, bu e\u011filimleri yakalamay\u0131, bunlar\u0131 tan\u0131may\u0131 ve bunlara h\u00fcrmet duyduktan sonra sakinle\u015fmenin bana kald\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frendim,\u201d diye ekledi. <\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Endi\u015felendi\u011finizde, gergin oldu\u011funuzda yahut korktu\u011funuzda olu\u015fabilen anksiyete, genelde olabilecek yahut gelecekteki negatif \u015feyleri d\u00fc\u015f\u00fcnmenize sebep oluyor. Ola\u011fan bir insan reaksiyonu olabilen anksiyete, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fant\u0131n\u0131z\u0131 etkilemeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 vakit mental s\u0131hhat sorununa d\u00f6n\u00fc\u015febiliyor. <\/p>\n

Anksiyetesi ile gayret etmek i\u00e7in hissettiklerini alg\u0131lama \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Moretz, o anda koku ve tat \u00fczere t\u00fcm duyular\u0131na odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. \u201cNefes idman\u0131 yap\u0131yorum bu genelde d\u00f6rde kadar sayarken nefes almak, d\u00f6rde kadar sayarak nefesi i\u00e7inizde tutmak ve d\u00f6rde kadar sayarken nefes vermek ile oluyor,\u201d diyen Moretz, \u201cH\u0131zla ger\u00e7ekli\u011fe geri d\u00f6n\u00fc\u015f yap\u0131yorum ve ayaklar\u0131m\u0131n yere basmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yorum. Daha sonra bug\u00fcne odaklanabiliyorum: \u2018Yemekte ne yiyece\u011fim? Ne okumal\u0131y\u0131m\u2019 \u00fczere. T\u0131pk\u0131 vakitte iyi bir terapistin sizi y\u00f6nlendirmesinin ve kendinizi fark etmenizi sa\u011flamas\u0131n\u0131n ne kadar yararl\u0131 oldu\u011funu anlatamam,\u201d diye ekledi. <\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

<\/p>\n

Mental s\u0131hhat konusunda fitness ve beslenmenin de \u00e7ok tesirli oldu\u011funu fark etti\u011fini s\u00f6yleyen Moretz, idman i\u00e7in hafif tempo tercih etti\u011fini ekledi. \u201cBaz\u0131 g\u00fcnler, yapabildi\u011fim tek \u015fey aya\u011fa kalk\u0131p esnemek. Antrenman yapmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmem bile k\u00e2fi olabiliyor lakin oturum 20 dakikal\u0131k sessizli\u011fi bile tercih edebilirim,\u201d diyen Moretz, karantina devrinde bitkiler ile u\u011fra\u015fmak ve kendi meyve ve sebzelerini yeti\u015ftirmek \u00fczere yeni hobiler geli\u015ftirdi\u011fini s\u00f6yledi. Evvelden yemek ile istikrars\u0131z bir ba\u011f\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yleyen Moretz, hayat\u0131n\u0131n bir noktas\u0131nda kalori sayd\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve asla kendini tatmin hissetmedi\u011fini ekledi. Art\u0131k ise \u015fuurlu bir halde beslendi\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Moretz, hislerine, isteklerine ve gereksinimlerine nazaran yemek yedi\u011fini ekledi. \u201c\u00d6\u011frendi\u011fim en b\u00fcy\u00fck \u015feylerden biri \u015fuurlu yemek yemek oldu\u2014istedi\u011fini yemek lakin bunu mant\u0131kl\u0131 bir formda yapmak,\u201d diyen Moretz, \u201cArt\u0131k bedenim i\u00e7in yemek yiyorum ve besin a\u00e7\u0131s\u0131ndan y\u00fcksek bedellere sahip yiyecekler tercih ediyorum. B\u00fcy\u00fck bir ak\u015fam yahut \u00f6\u011flen yeme\u011fi yiyece\u011fimi biliyorsam, ba\u015fka \u00f6\u011f\u00fcnlerimde daha az bir \u00f6l\u00e7\u00fc t\u00fcketiyorum. Bu nitekim bedenime \u00e7ok iyi geliyor,\u201d diye ekledi. <\/p>\n<\/p>\n

Elle<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chloe Grace Moretz, karantina periyodunda mental s\u0131hhatinin de\u011fi\u015fimini ve anksiyetesinin artmas\u0131n\u0131 anlatt\u0131. Shape mecmuas\u0131na r\u00f6portaj veren …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[3261,229],"class_list":["post-56275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin-dunyasi","tag-yemek","tag-zaman"],"yoast_head":"\n