Salı, Şubat 7, 2023
  • İletişim
  • Künye
  • Hakkımızda
  • Çerez Politikası
Son Magazin Haber - Türkiye'nin Güncel Magazin Haberleri
mynet sohbet
  • Anasayfa
  • Cilt
  • Dünya
  • Güncel
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Moda
  • Saç Bakim
  • Sağlık
No Result
View All Result
Son Magazin Haber - Türkiye'nin Güncel Magazin Haberleri
  • Anasayfa
  • Cilt
  • Dünya
  • Güncel
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Moda
  • Saç Bakim
  • Sağlık
No Result
View All Result
Son Magazin Haber - Türkiye'nin Güncel Magazin Haberleri
No Result
View All Result
Home Güncel

TATİL KİLOLARINA KABAK DETOKSU İLE VEDA EDİN!

TATİL KİLOLARINA KABAK DETOKSU İLE VEDA EDİN!
Share on FacebookShare on Twitter

Son günlerde tanınan olan kabak detoksu uzun müddet tıpkı kilo takılan şahıslar tarafından uygulanmaya başlandı. Kabak detoksu, düşük kalorili, ana öğünlerde kabağın bulunduğu 3 günlük kilo verme programı olup 2-3 kilo vermek hedeflenir.

KABAK DETOKSUNUN YARARLARI NELERDİR?

Tatil sonrası ödem atmak için yahut uzun müddet direnen kilo durumunda 3 gün uygulanabilir. 100 gram kabak yaklaşık 45 kaloridir. Lif içeriği yüksek olduğu için tokluk mühletini uzatıyor, bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı önlüyor. Antioksidan içeriği sayesinde detoksifikasyon sağlıyor.

KABAK DETOKSU MÜDDETI NE KADAR OLMALI?

Kabak detoksu en fazla 3 gün yapılmalıdır. 3 günden fazla tek bir besinle beslenmek sıhhat için hayli olumsuzdur. Kronik hastalığı olan, hamile-emziren anneler uygulamamalıdır.

KABAK DETOKSUNUN SÜRATLI KİLO VERDİRDİĞİ GERÇEK MU?

Kilo vermek kolay, korumak sıkıntı. Süratli kilo vermek için yapılan diyetler hayat usulü değişikliği sağlamaz. Bu nedenle kalıcı olmaz. Olağan beslenme tertibine dönüldüğünde daha fazla kilo alımı başlar. Süratli kilo vermek kan şekeri düzensizlikleri, kalp-damar hastalıkları, böbrek hastalıkları üzere sıhhat problemlerine yol açar. Alışkanlıklar bir anda değil, vakitle yavaş yavaş değişir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak kalıcı kilo vermek mümkün. Porsiyon ölçülerine dikkat ederek, gün içinde değişimler yaparak ve daha etkin bir hayat sürerek kilo denetimi sağlayabilirsiniz.

KABAK DETOKSUNU KİMLER YAPMAMALI, ZIYANLARI NEDİR?

Diyet yapmak tatsız tuzsuz yemekler yahut aç kalmak manasına gelmez. Yemek yemek toplumsal bir davranıştır. Doğum günü, evlilik yıldönümü üzere özel günlerde aklımıza birinci ne yiyeceğiz sorusu gelir. Hem sağlıklı hem de lezzetli beslenmek mümkün mü? Sağlıklı bir beslenme programını etkileyen pek çok faktör vardır. Bunlar; aileden aldığınız genetik özellikleriniz, çalışma kurallarınız, boyunuz-kilonuz, besin pişirme alışkanlıklarınız, yaş, uzunluk, cinsiyet, fizikî aktivite, fizyolojik ve sosyolojik durum bireye nazaran farklılık gösterir. Bu nedenle beslenme programı bireye özel olmalıdır. Lakin tanınan diyetler şahsa özel değildir. Pekala bu kadar tanınan diyet varken neden kilo kaybı kalıcı olmuyor? Kilo mu yoksa sıhhatinizi mı kaybediyorsunuz?

KABAK DETOKSU NASIL YAPILIR?

Kahvaltı protein yüklü olmalıdır. Yumurta, peynir bulunur. Orta öğünlerde lif ve antioksidan içeriği meyve tüketilir. Günde 2-2.5 litre su içilmelidir. Şeker ve şeker içeren besinler yasaktır. Gün içinde çok hareketli ve ağır spor yapılmamalıdır. Çay ve kahve tüketilmemelidir.

KABAK DETOKSU ÖRNEK LİSTESİ

  • Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet yahut menemen + 1 dilim peynir+ çeri domates, salatalık, roka, maydanoz
  • Orta öğün: 1 adet meyve + 6 adet çiğ badem
  • Öğlen yemeği: 1 kase kabak çorbası+ 1 kase yoğurt + 2 adet ceviz
  • Orta öğün: 1 adet meyve +1 kase yoğurt + tarçın
  • Akşam yemeği: Lor peynirli kabak spagetti + 1 kase semizotlu yoğurt

KABAK DETOKSUNA UYGUN TARİFLER 

Kolay Kabak Çorbası  (4-5 Kişilik)

Gereçler

  • 500 gr. kabak (iri küp doğranmış)
  • 1 adet orta uzunluk soğan (iri doğranmış)
  • 100 ml su
  • 100 gr. light labne peyniri
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 demet dereotu (ince kıyılmış)
  • Bir tutam tuz
  • Taze nane (arzu edilen miktarda)

Tanım: Kabak ve soğanların üzerine suyu gezdirin. Süratli ateşte kaynama noktasına kadar ısıtın. Ateşi kısıp, tencerenin kapağını kapatın ve sebzeler yumuşayıncaya kadar, yaklaşık 15-20 dakika pişirin. Kabaklara, labne peynirini, dereotunu, zeytinyağını, tuz ve naneyi katıp, püre kıvamına gelinceye kadar robottan geçirin. Taze nane ile servis yapabilirsiniz.

Domates ve Fesleğen Soslu Kabak Spagetti (2 kişi için)

Gereçler

  • 3 – 4 adet kabak,
  • 3 adet domates ya da mevsiminde kavanozlanmış domates püresi,
  • 7 – 8 yaprak taze fesleğen,
  • 2 diş sarımsak,
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • Tuz, Karabiber
  • 6 kaşık lor yahut 2 dilim lisan peyniri rendesi (çeşni için)

Tanım: 3 – 4 adet kabağı evvel spiral doğrama aparatı (mutfak gereçleri satılan mağazalarda bulabilirsiniz) ile spagetti haline getirin. Sosu için büyük bir tavada doğranmış/püre haline getirilmiş domatesi, rendelenmiş/doğranmış sarımsağı, taze fesleğeni ve tuz-karabiberi zeytinyağı ile soteleyin. Domatesin suyunun buharlaşmaya başladığını hissettiğimiz an içine çiğ kabakları atın. 6-7 dakika boyunca sosu çekmesi ve biraz yumuşaması kâfi, vitamini ölsün istemeyiz.

Farklı ve sağlıklı lezzet arayanlar için Parmesanlı Kabak Cipsini

1 kabağı dilimleyin. Tam buğday unu, parmesan, sarımsak ve karabiber karışımı ile kabakları iyice karıştırın. Evvelden ısınmış fırında 200 derecede yaklaşık 20 dk pişirin.  Parmesanlı kabak cipsiniz hazır.

YAZI: Diyetisyen Perihan Kılıç

Elle

You might also like

Güne Güzel Başlamanın Yolları

Çocuk parkları zehirsiz olsun

2 simit 1 kitap

Tags: AdetGünKabakKabak DetoksuKilo
Previous Post

‘THREE MEN AND A BABY’ FİLMİ YENİDEN ÇEKİLİYOR

Next Post

EZBER BOZAN JEAN CEKETLER

admin

admin

Related Posts

Lektinli gıdalar Kovid-19’a karşı
Güncel

Güne Güzel Başlamanın Yolları

Çocuk parkları zehirsiz olsun
Güncel

Çocuk parkları zehirsiz olsun

2 simit 1 kitap
Güncel

2 simit 1 kitap

Yerli ve milli imkanlarla isoquercetin üretiliyor
Güncel

Yerli ve milli imkanlarla isoquercetin üretiliyor

Son dakika: Sağlık Bakanlığı açıkladı! Azaldığı zaman sistem alarm veriyor…
Güncel

Son dakika: Sağlık Bakanlığı açıkladı! Azaldığı zaman sistem alarm veriyor…

Next Post
EZBER BOZAN JEAN CEKETLER

EZBER BOZAN JEAN CEKETLER

Recommended

  • All
  • Cilt
  • Dünya
  • Güncel
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Moda
  • Saç Bakim
  • Sağlık
‘Ailemle vakit geçiriyorum’

‘Ailemle vakit geçiriyorum’

‘Davet’ çıkıyor

‘Davet’ çıkıyor

Eren Hacısalihoğlu ve Sezer Çakır’ın panik anları

Eren Hacısalihoğlu ve Sezer Çakır’ın panik anları

Düzce’den sonra Şırnak! Peş peşe kahreden haberler

Düzce’den sonra Şırnak! Peş peşe kahreden haberler

Okul bahçesinde maç yaparken asıldığı kale direğinin altında kaldı

Okul bahçesinde maç yaparken asıldığı kale direğinin altında kaldı

Merve Boluğur: İlk gün eve gelen erkek cinsellik ister

Merve Boluğur: İlk gün eve gelen erkek cinsellik ister

MSB duyurdu! 3 terörist etkisiz hale getirildi

MSB duyurdu! 3 terörist etkisiz hale getirildi

Murat Ceylan: Arkadaşlar olmuyor böyle!

Murat Ceylan: Arkadaşlar olmuyor böyle!

Son dakika!  FETÖ’nün ‘Selam Tevhid’ davasında cezalar belli oldu

Son dakika! FETÖ’nün ‘Selam Tevhid’ davasında cezalar belli oldu

Benim Adım Melek bitiyor mu, Benim Adım Melek 48. yeni bölüm fragmanı yayımlandı mı? Benim Adım Melek izle…

Benim Adım Melek bitiyor mu, Benim Adım Melek 48. yeni bölüm fragmanı yayımlandı mı? Benim Adım Melek izle…

Eskişehir’de 7 FETÖ şüphelisi yakalandı

Eskişehir’de 7 FETÖ şüphelisi yakalandı

Kakava’yı evlerinin önünde ateş yakıp kutladılar

Kakava’yı evlerinin önünde ateş yakıp kutladılar

Son dakika… Türkiye’nin koronavirüs tablosu açıklandı

Son dakika… Türkiye’nin koronavirüs tablosu açıklandı

Ödüllü ‘İttir Kaktır’

Ödüllü ‘İttir Kaktır’

Düğüne ikinci erteleme

Düğüne ikinci erteleme

Son Dakika: 7 kentte operasyon başlatıldı! Çok sayıda yakalama kararı var

Son Dakika: 7 kentte operasyon başlatıldı! Çok sayıda yakalama kararı var

Kategoriler

  • Cilt
  • Dünya
  • Güncel
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Moda
  • Saç Bakim
  • Sağlık

Don't miss it

  • All
  • Cilt
  • Dünya
  • Güncel
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Moda
  • Saç Bakim
  • Sağlık
Yargıç John Hodgman, ‘Fiyat Doğru’ Stratejileri Üzerine
Magazin Dünyası

Yargıç John Hodgman, ‘Fiyat Doğru’ Stratejileri Üzerine

Uzmanlar, Kanseri Önlemek İçin Daha Fazla Kadının Fallop Tüplerini Aldırmayı Düşünmesi Gerektiğini Söyledi
Sağlık

Uzmanlar, Kanseri Önlemek İçin Daha Fazla Kadının Fallop Tüplerini Aldırmayı Düşünmesi Gerektiğini Söyledi

Neden Kaldırım Fosillerini Arıyorum?
Magazin Dünyası

Neden Kaldırım Fosillerini Arıyorum?

Yaşlıların Aslında Sevdiği Kıdemli Konutları
Sağlık

Yaşlıların Aslında Sevdiği Kıdemli Konutları

Bir Federal Mahkeme Kaliforniya’nın Yeni Tıbbi Yanlış Bilgi Yasasını Engelledi
Sağlık

Bir Federal Mahkeme Kaliforniya’nın Yeni Tıbbi Yanlış Bilgi Yasasını Engelledi

1619 Projesinin Yeni Bir Genişlemesi
Magazin Dünyası

1619 Projesinin Yeni Bir Genişlemesi

Simit Tatları Üzerine Yargıç John Hodgman
Magazin Dünyası

Simit Tatları Üzerine Yargıç John Hodgman

Romancelandia’da Sahte Bir Ölüm
Sağlık

Romancelandia’da Sahte Bir Ölüm

Hepimiz Ne Zaman Popüler Kültür Dedektifi Olduk?
Magazin Dünyası

Hepimiz Ne Zaman Popüler Kültür Dedektifi Olduk?

Vivienne Westwood, 81, Öldü;  Kışkırtıcı Punk Tarzını Yüksek Modaya Taşıdı
Magazin Dünyası

Vivienne Westwood, 81, Öldü; Kışkırtıcı Punk Tarzını Yüksek Modaya Taşıdı

Yargıç John Hodgman, Geçmişimizin Kırık Parçalarını Saklamak Üzerine
Magazin Dünyası

Yargıç John Hodgman, Geçmişimizin Kırık Parçalarını Saklamak Üzerine

FDA Şimdi Açıkça Diyor: Ertesi Gün Hapları Kürtaj Hapı Değildir
Sağlık

FDA Şimdi Açıkça Diyor: Ertesi Gün Hapları Kürtaj Hapı Değildir

Amsterdam’da Çoğunlukla Vegan, Tamamen Kaşmir Ziyafeti
Magazin Dünyası

Amsterdam’da Çoğunlukla Vegan, Tamamen Kaşmir Ziyafeti

Susannah için bir İlaç Yarattılar.  Milyonlarca Diğer Hasta Ne Olacak?
Sağlık

Susannah için bir İlaç Yarattılar. Milyonlarca Diğer Hasta Ne Olacak?

Son Magazin Haber – Türkiye'nin Güncel Magazin Haberleri

Magazin haberleri moda tasarımcılarının podyum şovlarını izleyin, en iyi giyinen ünlüleri kırmızı halı sokak stilinde keşfedin, en yeni ve en..

Categories

  • Cilt
  • Dünya
  • Güncel
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Moda
  • Saç Bakim
  • Sağlık

Etiket

Alan Anne Araç Asi Baba Baş Bölge Bölüm Ceza Dava Deprem Gün Hasta Kadın Kar Karar Kaza Kız Mahkeme Maske Okul Olay Oyuncu Para Polis Saat Sanık Sağlık Suç Süre Terör Test Türk Vaka Yangın Yaş Yol Yüz Zaman Çalışma Çocuk Örgüt İlk İstanbul İş

SonMagazin

Yargıç John Hodgman, ‘Fiyat Doğru’ Stratejileri Üzerine

Yargıç John Hodgman, ‘Fiyat Doğru’ Stratejileri Üzerine

Uzmanlar, Kanseri Önlemek İçin Daha Fazla Kadının Fallop Tüplerini Aldırmayı Düşünmesi Gerektiğini Söyledi

Uzmanlar, Kanseri Önlemek İçin Daha Fazla Kadının Fallop Tüplerini Aldırmayı Düşünmesi Gerektiğini Söyledi

No Result
View All Result
  • Cilt
  • Dünya
  • Güncel
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Moda
  • Saç Bakim
  • Sağlık



deneme bonusu veren siteler ankara escort çankaya escort escort ankara ankara escort bostancı escort ataşehir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort betmatik tipobet tipobet istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Sohbet antalya haber