DAYAKIKLIK SISTemi Için Birinci ADIM: Uyku ve Egzersiz
Uzmanlar, denizkülkliK Sisteminin Gücharla Kalabilmesi Için Kaliteli Uykunun Kuşul Oldukunu Vurguluyor. Ecz. Ezgi Nevçehan, “Gece en az 7-8 Saat Uyumak, Bedenin Yenilenmezini Sahlar ve Hastaletlara Karşif Müdafaa Kalkanı Oluşturur” Diyor. Sokuk Havalarda Ertik Havada yürübiş Yapmanin Da DaKüzklik Sistemi Ükerinde Olumlu Tesirleri Oldukunu Olumlu Tesirleri, “Hafif Tempolu yüruk hücörin, yarının, yarıkşuzu, yat Takviyeler. Fakat Terledikten Sonra ütmemek Ve Çok SOKUKTA UZUN MÜHLET KALMAMAK GEKRIR ”DIYE EKLIYOR.
Doğru Beslenme, Günüsla
Kuş Aylarda Mevsim Zerzevat ve Meyvelerinin Tüketilmesi Buyuk Ehemmiyet Taşitor. Nevçehan, yat sistemini destekleyen besinleri şu bivimde sıralitor:
-C Vitamini DePOSU: Petakal, Mandalina, Kivi Üzer Meyveler
-Gücla Antioksidanlar: Yeşil Yaprakli Sebzeler
-Bağklik Destekleyiciler: Çinko ve Beta Glukan Içeren GLADALAR
“C Vitamini, Hücreleri Hür Radikallere Karşif Korurken, Çinko batishitlik Hücrelerin Aktivitesini Artion. Beta Glukan Ise Ise denizküzklik sistemini harekete Gekirerek Bedeni HasttaliKlara karşif Korur ”Diyen Nevçehan, Bu Besinlerin nizamli Olarak Tüketilmesi çiyor.
Kekik Yoğı Ile Doğal Koruma
Aromaterapi, Kuş Hastalarna Karşif Doğal Bir Kalkan Oluşturabilir. Nevçehan, Bilhassa Kekik Yoğınk Antiviral ve Antiviral ve Antibakteriyel Özelliklerine Dikkat Çekerek, “Soğuk Algirinlirin Belirtilierinde, Birkaç Damla KEKIK YAHANI SUNCAK SUYA EKLEYAKAKAK SUYA EKLELEZERE TIKANIKLIZAKAZ AÇAR, ÖKÜYÜ HAFIFLETIR VE ENFEKSINONLARA KARSHA MUHAFAZA SOZLAR ”DIYOR.
D Vitamini Ekiklioğine Dikkat!
Kuş Aylarda Gunuş ivağezna Daha Az Maruz Kalmak, D Vitamini Ekikliyisin Yol Açabiliyor. Bu Durum, yatlıklik sisteminin zayflamasina ve hastilenklara yatkeslion artmashna neden olabiliyor. Nevçehan, “Kuş Aylarda Doktor Önerisiyle D Vitamini Destvevi Almak Bedden Direncini ARTMADA TESIRLI OLABILIR” DIYEKER BU HUSUSUNUN KIMETINE VURGU YAPIYOR.
SezliKLi Bir Kiş Için Bücünsel Yaklaşim
Kuş Aylarda yatiKliK Sistemini Suçlu Tutmak Için Kâfi Uyku, Sistemli Antrenman, Sahlikli Beslenme ve Doğal Destekleyicilerin Ihmal Edilmemesi Gerektini Belirten Ec. Ezgi Nevçehan, “Vücudun Doğal İstikrarı Korumak, Hastaletlara Karşif En Tesirli Muhafaza Yötriir” Diyeker YakliKLi Birir Kuş Garirmenin Püsf Noktalalların Payllaşor.
