FIZIK TEDAVI VE ANTRENMANLAIN ROLÜ BUYUK!
Fizik Tedavi ve Antrenmanlar. Kemal Paksoy, “Bu cins Tedavi ve Idmanlar, Kaslari veratliabilir, Esklik Kazandoirabilir ve Genel Duraşu Güzeleştirebilir. BÖLELLIKLE YULININ SIKLIN VE ŞIDDETI AZALABILIR ”DİDI. FIZIK TEDAVI VE IDMANLARAIN BOYUN AMRIMA ÜZERINDEKI OLUMLU Tesirlerinden Bahseden Op. Kemal Paksoy, “Özellikle Kas Haçendirmeye Yönelik Planlanan Fizik Tedavi ve Antrenmanlar, Boyun ve Sirt Kaslariun Desteklenna VE ASMININ DESTEKLENNA VE ASENINRIN. TertiPli Antrenman, Boyun Kaslar. Esklioğini Armen ve Hareket Aralirini Genşletebilir, Bu da Sertlioği ve Ağtruyi Azaltabilir. Antrenmanlar, Duraşu Düzeltmeye yaraMci Olabilir. Makûs Duruş, Boyun Ağırna Yol Akabilecebinden, Yanliişmanz Postün Kaslar.
HareKetsilik Gerilimi, Gerilim Aoğtarlari Armen ARIRABILIR!
Migren AğroniLının Boyun ASMILIYYAYLA ALAKALA OLABILECINI HATIRLATAN OP. Kemal Paksoy, Doğru Planlanham Fizik Tedavi ve Antrenmanlar. OP. Paksoy, Bu etkiler Şöğli Akukladı: “Egzersizler, Gerilim ve Tansiyonu Azaltabilir. Gerilim, Migrenin Tetikleyicilinden Biri Oldusundan, BU TESIR MIGRENIN SIKLIZIN VE ŞIDDETINI AZALTABILIR. Nizamli Idman Yapmak, Genel Ağiri Eşiyini Armen Migren Atoğiün Tetikleyen Faktörlerle Daşa ÇukMayi Kolaylaştolirabilir. Ayruyeten Antrenmanlar, Beyne Giden Kan Akeşinin Hafifletebilir Hafifletebilir. ”
EGZERSIZLER ASRILARA HAFIFLETEBILIR!
Boyun ve Migren Ağırlar. Kemal Paksoy, “Öncelikle Boyun Antrenmanlarna Yüt Verilmeli” Dedi. Daşın Yanlara, Öne ve Geriye Ekilmesi, Boyun Dönuş Idmanlari ve Boyun Etrafi Güclendirte Idmanlari Yapabilecevini Aktaran Op. Dr. Paksoy, “Oturken Veya ayakta Dururken, Daşezi Yavaşaça Birmunuza Gerçek Ekin ve 15-30 Saniye Bu Durumda Kalın. Akabinde Öteki Omza Gerçek Ekilin. Bu Hareke, Boyun Kaslari. TIPKI BIÇIMDE DAHINIZI YAVASHAMA ÖNE ESIN, ÇENENININI GÖKUZEZ YAKLASTTTIN VE BU DURUMDA 15-30 Saniye Kalın. Akabinde Daşezı Geri itin, Görlerinizi unst Bakak Formda Tutun. Bu Haretet, Boyun Kaslar. Daşuzi Yavaşaça Bir Tarafa Döndürün, 15-30 Saniye Bu Konumda Kalın, Sonra Daşka Tarafa Dönün. Bu Idman, Boyun Kaslar. Ellerinizle mayşuza yavşaşa Baskes uygulayarak karşif tarafın kuvvetine karşif koyun. Bu Hareke, Boyun KaslariAr (STABILIZAYONU ARTIRIR ”HALINDE KONAHTU.
Amanharlar Yönetmak Için Genel Antrenmanlar De Yapilmalı…
Bazi Genel Antrenmanlaririn de Boyun ve Migren ASMRILARANA OLUMLU TESIR Sahlayabilecebini Lisana Getiren op. Kemal Paksoy, Şöğe Devam Etti: “Yürübiş, Keşu, Bisiklet Süner Yahut Yüzme Genel Gerilim Düskeylerini Azaltabilir ve Kan DoLanmen. Yoga Pozlari, Duruşu Düzeltir, Kaslari Gevşistir ve Gerilimi Azaltir. Bilhassa, Çokuk Pozu, Köprü Pozu ve Kedi-inek Pozlari Boyun Ağzik. Pilates Antrenmanlari, çekirdek Kaslari ver ve Duraşu Gazeleştirir. BU DA BOYUN YAHRININ VE MIGRENI HAFIFLABILIR. Sistemli Olarak Yapilan Tam Beden Esneme Antrenmanlari, Kas Gerginlioğini Azaltabilir Ve Genel Rahatlamayı Armen Armen. ”
Yanliiş Uygulamalar Ek Amanrona Neden Olabilir!
Egzersizlerin Tesirli Olabilmesi Için Tertipli Olalar Yapilmalari Gerektioğinin Altezi Çizen Op. Kemal Paksoy, “Genellikle Haftada 3-4 Sefer Idman Yapmak Tavsiye Edilir” Dedi. Onun Bireyin Durumu Farkli Oldukunu bu nedenle de Bir Fizik Tedavi Uzmanı Yahut Idman Terapistiyle Çaliskarak Şahsa Özel Birizkarak Programı Olşturman. Dr. Paksoy, Sönlerini Şöğe Tamamladı: “Egzersizleri Yanliişman Teknikle Yapmak Da Çok Kimetlidir. Yanliuş Teknik, ek azrona Yahut Yaralanmalara Yol Açabilir. Fizik Tedavi ve Idmanlaririn Boyun ASMININ VE MIGRENI YÖENETMEDE KIMYETLI YARARLARA OLABILIR. Lakin, Idman programı programlar evvel evvel bir sıhhat Profesyoneline DanisMak, inançli ve tesirli bir Tedavi Süreci Yaklamak Için Kimetlidir. ”
